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降低高血糖的5种食物可预防糖尿病,适合大多数饮食

2020-01-07 15:35:56 来源 : 未知 编辑 : 倾城佳人

高血糖(糖尿病前期)是许多不同疾病的原因,例如血脂,高血压会影响身体的各个部位,许多严重的情况会影响四肢和运动。 。

高血糖(糖尿病前期)是许多不同疾病的原因,例如血脂,高血压会影响身体的各个部位,许多严重的情况会影响四肢和运动。 。注意高血糖应该吃什么,可以控制这种情况。而这其中,饮食控制就是最重要的一种方法,那么,哪些食物能降血糖?下面爱主妇网请大家介绍五种食物如下:
一、秋葵

秋葵的降血糖功效也相当突出,它所含的水溶性膳食纤维,不易为人体消化吸收,从而可以包裹住其他食物产生的淀粉分子,免于被肠道内的淀粉酶分解,当淀粉的分解速度下降后,体内的血糖会随之降低。
二、莴笋

莴笋中所含的碳水化合物较低,而无机盐、维生素含量较高,是一种极为健康是蔬菜;特别是它所含的烟酸,可以改善胰岛功能,刺激胰岛素分泌,从而起到降低血糖的功效。
三、木耳

木耳被誉为“素中之王”,它的营养价值可想而知,它含有丰富的维生素K,钙、镁等微量元素,以及木耳多糖;其中木耳多糖具有可以有效地降低血糖。
四、萝卜

中国自古就有“萝卜赛人参”的说法,事实上萝卜也的确拥有出众的养生功效,它所含的维生素C、萝卜硫素等营养物质,能有效地降低血糖。
五、山药

山药是一种传统的食药两用的食材,它含有丰富的维生素、氨基酸等营养物质,资料显示,山药能有效地抑制因肾上腺素和葡萄糖导致的血糖升高,对稳定血糖很有帮助。

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