生活

首页 > 生活 > 美食 > 美食知识 > 饮食与癌症息息相关,选择这些食物可有效预防癌症

饮食与癌症息息相关,选择这些食物可有效预防癌症

2020-01-06 18:13:34 来源 : 未知 编辑 : 倾城佳人

公认的饮食会影响患癌症的风险,不同的饮食因素会增加患癌症的风险并使患癌症的风险降至最低。饮食和肥胖与大约30-35%的癌症死亡有关,而缺乏运动可能与7%的癌症风险相关。

公认的饮食会影响患癌症的风险,不同的饮食因素会增加患癌症的风险并使患癌症的风险降至最低。饮食和肥胖与大约30-35%的癌症死亡有关,而缺乏运动可能与7%的癌症风险相关。摄入热量会影响癌症的发生,并可能进一步发展。因此,饮食防治癌症是抗癌的关键一环,一起来了解下能有效防治癌症的8种食物吧。
一、番茄
美国人爱说:“每天一颗苹果,医生远离我“,欧洲人却说:“天天吃番茄,不必求医师”番茄的纤维质可帮助预防结肠直肠癌所含的大量茄红素(番茄红素,是种类胡萝卜素)则被证实能提高人体的免疫力,对抗自由基对细胞的破坏,减少癌症发生,如子宫颈癌,膀胱癌,胰脏癌,还有男性的前列腺(摄护腺)癌。

20200106163027.jpg

其次,番茄还含有养颜美容的维生素C,并含有β胡萝卜素可预防老化,也含有合成细胞DNA所需的叶酸,降血压的钾,及能整肠健胃的有机酸。
二、菠菜
菠菜营养丰富,素有「蔬菜之王」的美誉0.1斤菠菜相当于2个鸡蛋的蛋白质含量,菠菜不仅含大量β胡萝卜素,也是维生素B6,叶酸,铁质和钾质的极佳来源。 食用菠菜的好处有β胡萝卜素可预防多种癌症和心脏病,降低罹患乳癌,结肠癌和直肠癌的机率;

11111111.jpg

而叶酸可帮助防止胎儿先天缺陷及出生体重过轻,并预防某些癌症和心脏病;钾质有助维持细胞内的电解质平衡,促进心脏功能及血压正常;维生素B6,C有益免疫系统;铁质可助预防缺铁性贫血;钙质和镁质能建造强壮的骨骼和平衡血压;菠菜红色的根中含有一般蔬果缺乏的维生素K,有助于防止皮肤,内脏出血此外,中医认为菠菜性甘凉,利于清理人体肠胃的热毒,能养血,止血,敛阴,润燥。因而可预防便秘,使人容光焕发。

三、卷心菜
卷心菜是金字塔尖的食物,在世界卫生组织推荐的最佳食物中排名第三。卷心菜之所以有抗癌的功效,除了含有维生素C和维生素U这两种抗氧化的维生素之外,还在于其叶内含有一种特殊的香味,来自一种叫做“异硫氰酸酯”的化学物质。

20200106163105.jpg

异硫氰酸酯是一种含硫的化合物,对预防癌症、防治心脑血管健康问题发挥了积极的功效。
四、紫薯
紫薯富含硒和铁,是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素,特别是硒被称为“抗癌大王”,易被人体吸收,可留在血清中,有助于修补心肌,增强机体免疫力,

20200106163158.jpg

清除体内自由基,抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂与生长,预防肝癌的发生。

相关阅读

主妇网速递

首页

COPYRIGHT ? 2007-2019 izhufu.net INC. All RIGHTS RESERVED

版权所有 未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像,如有违反,追究法律责任。冀ICP备19006341号

本站百度权重7,接受权重4以上优质站友链 QQ: 9817188 邮箱:thankdber@gmail.com

网站地图 太阳城亚洲注册 申博直营现金网 申博太阳城登入 申博百家乐
申博在线网站登入 申博在线代理登入 申博游戏代理登入 菲律宾申博在线管理网
盛618网址 澳门金沙娱乐场 申博官方网址 申博直营网
太阳城亚洲注册 申博手机下载版 申博娱乐手机版 申博
太阳城亚洲 太阳城网址 太阳城网址 申博娱乐开户